白露降，秋意浓

今日（9月7日）

迎来秋天的第三个节气

二十四节气

白露

白露的到来

意味着孟秋时节结束

仲秋时节开始

白露时节，昼夜温差变大，水汽遇冷凝成水珠，点落在草木上，在晨光的照耀下晶莹剔透，故名“白露”。

白露有三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞”。

白露时节

秋风阵阵，夜色微凉

，此时需要注意什么？

这份养生攻略快收下

↓↓↓

壹

白露养生牢记“三不冻”！

白露时节，天气冷暖多变，早晚温差较大，身体哪些部位最怕受凉？这三点要格外注意！

脚部保暖：俗话说“寒从脚下起”，白露后，阴寒之气渐增，不建议继续穿凉鞋，也应尽量不露脚踝，睡前用热水泡脚，能起到暖身助眠的效果。

腹部保暖：白露后，尤其要注意肚脐的保暖。肚脐又名“神阙穴”，一旦受凉，易引发腹痛、腹泻等，天气转凉，应慎穿露脐装。

颈部保暖：白露后，要注意颈部保暖。平常可以将手搓热后，捂在颈部，不仅可以祛除寒冷，也能起到预防肩颈受凉的效果。

贰

白露养生这样吃！

白露时节，昼夜温差变大，燥邪偏盛，容易出现舌苔减少、舌质偏红等肺胃阴伤现象。此时，除了皮肤干燥，还易出现口干舌燥，眼睛也会有干涩的感觉，脚还可能出现脱屑、皲裂等情况。

秋季养生，建议多吃这几种食物↓↓↓

山药：作为药食同源的食物，含有丰富的活性成分，如多糖、皂苷等。现代药理研究发现，山药有降血糖、降血脂、抗氧化、免疫调节等功效。

莲藕：含有莲藕多酚、莲藕粗多糖，具有抗氧化、降血糖、止血、抗病毒、抑菌等作用。

白鸭肉：具有降低胆固醇、防止心脑血管疾病的作用。

白露已至

愿你在渐浓的秋意里

既有拥抱凉意的勇气

也有守护温热的从容